30岁女人保养卵巢应该怎么做
众所周知，卵巢是女性身上重要的器官，可以分泌出雌激素，维持正常的生理功能。一般来说，女性过了35岁卵巢功能会逐渐下降，但是要想维护卵巢功能的话，那么必须在30岁的时候就开始保养卵巢了。那么，30岁女人保养卵巢应该怎么做呢？
怎么保养卵巢
1、调整好饮食
女性保养卵巢平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能够补充雌性激素不足，保护了卵巢。另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪以及何首乌或者熟地黄等来达到滋补气血以及补肝肾的功效。每天坚持喝绿茶或者红茶，能够降低患上卵巢癌的几率，里面含有的儿茶酚具有抗氧化功效，可帮助对抗自由基。
2、保持科学规律运动
多参加户外活动不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理免疫系统，防止出现卵巢癌以及子宫癌。另外，女性朋友多参加体育锻炼也能够防止脂肪的堆积，以免影响到荷尔蒙分泌。除此之外，每天抽出半个小时的时间进行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡，达到保养卵巢的目的。
3、对卵巢部位按摩
每次洗完澡之后把适量的精油涂抹在小腹部，从锁骨部位向肚脐方向按摩，然后再沿着腰线左右两侧向肚脐部位按摩，尤其是到了下腹部，应该加强子宫、卵巢区域的按摩。除此之外也可以平躺在床上，以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩100下，能帮助保养卵巢，促进局部的血液循环。
4、合理作息
基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间，这个时间点如果还不休息的话，很容易引起身体的各种疾病。尤其对于女性来说，长期熬夜、作息不合理的话，很容易加快女性的衰老速度。因为经常的熬夜会引起女性朋友的内分泌失调，影响到她们的卵巢功能，加剧卵巢的衰老速度。所以说，想要怎么保养卵巢的朋友要注意了，一定要保持合理的作息，这很关键。
5、及时治疗妇科炎症
注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。
6、适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
看了上述的内容，现在大家应该明白应该怎么保养卵巢了吧，那么就从现在做起，好好记住这六点重要的内容，坚持下去，相信会有很好的效果。
女人做了试管后应该注意什么？如何保胎？
通过试管手术来完成受孕，本身就是一种通过高科技技术完成孕育的过程，所以在成功受孕后，要比正常受孕谨慎一些。那么女人做了试管后应该注意什么呢？需要进行保胎吗？对于之前没有过试管经验的人来说，在试管手术后，该怎么进行自我保养呢？
首先，关于饮食。在饮食方面，因为试管手术结束后，可能会存在一定的疼痛问题。所以在饮食方面，一定要选择清淡一些，禁忌大荤。如果可以，清粥小菜也是不错选择，当然如果需要食用汤类，最好把油水撇掉。手术成功后的几天，本身必须要太过于进补，太补对身体也是一种负荷。
其次，关于修养。试管结束后的七天时间里，是受精卵着床的最佳时期，因此在这个阶段，一定要保持静养，最好不要下床走到。其实关于受精卵着床也不是非要躺在床上，只是最好保持静态，这样着装时间比较短而且稳定。如果受精卵不能顺利着床，对于女性来说，可能还需要再一次进行手术，这样会麻烦很多，而且还需要多支付一些费用。
最后，关于复查。根据自己选择的医院或者是医生要求，在手术结束后半个月或者是一个月左右的时间要去进行复查。关于复查的内容很简单，基本都是看受精卵的着床情况以及女性客户的身体情况。如果是在外地或者是比较远的地方做的试管手术，虽然路程比较远，但是还是要严格按照医生的嘱咐，定时去复查审核。
女人做了试管后应该注意什么？其实注意事项还是蛮多的，只不过都是一些零零散散比较琐碎的事情。对于女性患者来说，既然已经体验了试管手术，那么在术后就一定要严格按照医生的要求进行修养。知道女人做了试管后应该注意什么以后，一些不能做的事情千万不能逞强，必要的休息一定要进行好，不能出现过度劳累或者是休息不好的情况，一切以自己的身体和孩子的健康为重。
30岁通过促排生了龙凤胎，但有多囊卵巢该怎么治？
因为多囊卵巢，最后选择促排的方式生了龙凤胎，并且孩子现在一岁了，各方面也都很健康，那么这是很好的，另外你早年间就测出了自己是多囊，那么现在孩子各方面稳定也不需要母乳喂养的情况，就可以进行一些治疗，而你现在的情况属于是生育后，那么具体是通过药物，还是物理治疗就需要问你看病的医生怎么说了。
多囊卵巢综合征被认为是妇女最常见的慢性内分泌疾病之一，此疾病的确不能根治，只能靠药物缓解症状，总共累及6.5%-8%的女性。次疾病的特点：稀发排卵或者无排卵、高雄激素的临床表现、高雄激素血症、卵巢多囊改变。主要会导致。
1.无排卵性不孕或无排卵和不孕症的风险增高；
2.月经失调、长期不来月经会造成子宫内膜增厚，从而导致子宫内膜癌的风险增加有关；
3.长期不处理有导致Ⅱ型糖尿病、高脂血症的心血管疾病及肝功能异常；再就是雄激素高的多毛、痤疮和黑棘皮症；这就是为什么医学上叫它“综合征”而不是叫什么“病”，因为它太复杂了。
因此治疗多囊卵巢基本就是缓解症状，预防并发症的发生，虽然生育后的对囊患者大部分以后也没有生育要求了，那么有多囊的话还是需要定期检查，在日常生活中可加强自身的锻炼，控制饮食限制高热量的摄入才是最好的，只要平时调养的好，几乎是没什么问题的。乙肝保健应该怎么做
乙肝的保养是要注意很多事项的，我们就看看具体有哪些。
1、禁忌大怒和忧郁。中医认为“肝为将军之官"”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱。乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。
2. 禁忌恣情纵欲。过度纵欲不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，引起大脑皮层长期处于兴奋状态，而且耗伤元气，损害肝肾，产生诸如疲倦，腰酸腿软，食欲不振等并发症。对于肝功基础本来较差的乙肝患者来说，恣情纵欲也是一个杀手。
3. 禁忌乱用药物。肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都要在肝脏内分解，转化，解毒，代谢，乱用"保肝药"必定会加重肝脏的代谢负担。乙肝患者治病务必前往正规医院，用药务必在专科医生指导下进行。
4、在夏季，乙肝患者的饮要要有所注意。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质的蛋白质。同时，适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。平日里可以绿茶清热解毒，消食解腻。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁，常饮这类茶水有益护肝。
5、 禁忌过食，特别是过多食肉和糖类。肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使乙肝恶化。平时可以用枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
