备孕期间吃什么排卵效益高 排卵后有哪些注意事项
对于女性来说，卵子是非常重要的生殖组织。卵子质量越高，受精的几率就会越高。女性在备孕时，一定要注意促进自身卵子排出，提高卵子质量。有很多食物可以帮助女性调理内分泌，从而起到促排卵的效果。那么，备孕期间吃什么排卵效益高?排卵后有哪些注意事项呢?
2排卵后有哪些注意事项
1、避免接触放射性物质：排卵后，女性应注意避免接触放射性物质，以免怀孕后对胎儿发育产生不良影响。如果长时间暴露在高辐射下，在排卵后要注意暂时远离。
2、改善不健康的饮食结构：排卵期后，女性要注意多吃高维生素、高蛋白、高矿物质元素的食物。女性应该注意饮食中的均衡营养。不要暴饮暴食或吃冷的食物。必要时可在医生指导下适当服用叶酸。
3、保持情绪稳定：排卵后女性要注意放松心态，避免情绪过度起伏，心理压力过大，拥有良好的精神状态，有利于提高受孕率。
处于备孕时期的年轻夫妇，如果想增加怀孕几率，不妨增加排卵时期的性交次数。尤其是女性排卵后，同房怀孕的概率更高。女性在排卵后，一定要注意身体的调理，以免影响受精卵的质量。
3打排卵针注意事项有哪些
1、打排卵应每天对自己身体的基础体温进行测试，以便于更好的掌握卵巢排卵情况。
2、在打排卵针之前应对盆腔进行全面的检查，并查看卵巢大小的情况，在雌激素上升以后要每天检查。
3、打排卵针阶段应严格观察自己的各项激素水平变化，以及卵泡发育情况，以便于排卵药物剂量的增减用量。
4、随时注意观察宫颈粘液变化情况，因为宫颈粘液变化也可以在很大程度上帮助患者了解卵泡是否成熟、是否有排卵等问题。
5、在打排卵针阶段应尽量变剧烈运动，因为在卵泡逐渐生长成熟的过程中，卵巢也会逐渐增大，如果剧烈运动可能会导致卵巢的破裂，从而对身体带来损伤。
6、打排卵针最重要的就是保持身心愉悦，不要给自己太大的压力，只有这样才能让卵泡更好的发育成长。
4备孕期间吃什么促排卵
1、谷物类食物
因为在很多谷物类食物中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最的主要来源，所以在备孕过程中多吃这些食物是有很大帮助的，大家可以根据自己的喜好来进行合理安排。
2、豆类食物
在豆类食物中含有丰富的植物雌激素，而在备孕过程中雌激素对女性朋友是非常重要的，所以大家可以选择多食用大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等等食物，可以把豆类食物和谷物类食物搭配食用，这样效果会更加理想。
