职场女性的备孕锦囊
相比全职太太的安逸生活，“备孕”对于职场女性来说似乎成了一件更困难的事儿。结婚生子是人生必经之路，而对不少女性而言却是职业生涯的一道坎。
宫寒女性怎么备孕
宫寒的女性也是有怀孕机会的，并不是说怀孕几率不高就不能怀孕了，不过在备孕期间要特别注意这些事情。
1、坚持热水泡脚
备孕的女生可以多泡脚，这样能够驱除寒气，促进血液循环，同时也有着很不错的促进体内新陈代谢的功效，除此之外对于改善睡眠质量有帮助，从而提高怀孕的机率。
2、月经来时候仔细护理
月经来的时候，一定要特别注意，不要碰冷水，也不要吃生冷的食物。否则的话对于身体的伤害会更加严重。
在月经期间可以适当食用一些温热的食物，如羊肉、鲜姜、乌鸡、大枣等，可以温肾助阳、暖宫散寒的功效。
3、多做户外运动
运动可以提高自身的免疫力，也可以促进卵泡的生长。特别是对于有宫寒的女性来说，运动是一项改善的好办法。
总的来说，宫寒的女性只要在备孕期间好好调理，也会提高怀孕的几率。关键是在备孕前期要做足准备才是最重要的。
职场妈妈应该如何保存母乳
1、室温保存
初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。
成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。
2、冷藏保存
0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
3、冷冻保存
经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。
深度冷冻室保存期长达6个月。
4、解冻方法
先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。
母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
02吸烟对女性备孕的影响：
就女性而言，吸烟会影响排卵、卵子的质量，引起流产，引起胎儿畸形等。
1、影响排卵
吸烟会导致内分泌紊乱，“大姨妈”不定期来访，也就是说，想通过排卵期计算法帮助怀孕几乎是不可能的。
2、卵子的质量不好
有些研究表明，不管女性是否吸烟或吸二手烟，吸烟者患不孕的可能性比不吸烟者高2.7倍，吸烟者生育能力低72%。
因为香烟中的有害物质会严重影响卵巢的功能和卵母细胞的质量。据悉，香烟中的尼古丁和焦油会随血液进入子宫内膜毛细血管，同时吸入一种名为多环芳香烃的毒素，从而加快卵泡流失，减少卵巢储备量，提前绝经。
3、畸形/高流产率
香烟含有的毒素还会危害胚胎，使胎儿染色体畸变增加。此外，香烟中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有毒物质可导致胎盘功能障碍、胚胎或胎儿发育不良甚至死亡。
无论从优生优育还是从母婴健康的角度来说，备孕期间一定要提前三个月戒掉香烟，这不仅仅是为了自己，更是为了宝宝的健康。
另外，怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，多做户外运动，多吃一些营养均衡的食物，保证充足的睡眠，这样不仅能提高机体的免疫力，而且能保证精卵的质量。
