备孕男性饮食注意事项
男生备孕可以喝茶吗 茶含有卵白质，茶多酚等营养成分。每天喝茶有助于消化和促进血液循环。孕妇喝茶，虽然对女性没有那么多限制，但也要注意不要喝浓茶，否则影响休息和睡眠，这对怀孕也有一定影响。
孕晚期饮食注意事项
在怀孕的晚期，合理的饮食对孕妈们是非常重要的，这个时期孕妈饮食不仅是为了自身，也是为了胎儿的营养摄入，营养摄入不足的话，对胎儿的发育是有所影响的。
1、在孕晚期的时候应该采取少吃多餐的方式，也避免过度的营养摄入，导致胎儿过大，不宜生产。同时，食物要求新鲜、健康且多样化。避免营养摄入过度单一，影响胎儿发育。
2、应多食豆类及豆制品以保证植物蛋白质的摄入。
3、多食用营养物质高的且体积较小的食用，少吃营养物质少且体积大的。避免阻碍孕妈们摄入更多的营养物质。
4、避免摄入糖分过高的食物及水果，避免造成胎儿过大，造成分娩困难。
5、多补充一些钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血。
6、饮食上以清淡为主，避免食用过度辛辣的食物，少盐、少油为宜。
7、作息规律、避免熬夜。保持良好的生活饮食规律，均衡饮食。
8、忌食用刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕28周以后。这些刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。
9、孕晚期应该避免吃活血的食物和动物的肝脏，活血的食物和动物肝脏都比较容易造成胎儿早产。
10、避免摄入高热量、高脂肪的食物，控制好体重，可以减轻分娩时候的痛苦。
温馨提示：孕晚期的时候，在饮食上应该更加的留意，身体特殊的准妈妈们可以咨询医生，遵照医生的嘱咐饮食。避免因为个人的不清楚，误食会对胎儿和母体造成不可挽回的后果。
男性备孕注意事项
1、孕前检查
很多男性因为尴尬面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。
2、饮食健康
男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，一个健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，因此，一旦准备好要抱宝宝是，一定要合理搭配和控制饮食等。
3、远离有毒有害物质
备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。
4、关注体重
经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。
5、选择舒适的内裤
舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。
6、远离热水
如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。这一点大家之前可能经常会忽略，从现在开始可要注意啦。
7、戒烟戒酒
将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。
8、补锌
精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富，并搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。所以，千万要注意了，男性备孕不仅是需要补充叶酸，补锌也是不可少的~
关于男性备孕注意事项就为大家介绍这么多，希望大家能够认真阅读文章内容，多了解一些关于备孕和男性健康方面的基本常识，便于更好的备孕，也希望每个男性都能在自己最健康最优秀的状态下育出健康聪明的宝宝。
下面的文章则是介绍了女性备孕的事项，大家可以和家里的另一半一起了解，共同备孕，孕育一个健康的宝宝~
男性备孕有哪些注意事项
1、避免接触高温
少穿紧身的裤子、少洗热水浴蒸桑拿都是为了避免睾丸温度过高，过紧的裤子、内裤、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。另外经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
2、戒烟酒
大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，生殖能力随之下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。长期吸烟会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
3、适度的夫妻生活
并不是频繁的性生活女性就容易怀孕，房事每2至3天一次比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和黏液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
4、多运动
坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。适量的运动还可以缓解压力，保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
