夫妻备孕心得：3点补充四点注意
原标题：夫妻的怀孕经历：3分增加4点关注
多囊卵巢患者怀孕后应注意以下四点：
1.孕妇要了解怀孕期间的激素水平，要做B超检查，以了解胎儿的发育情况，在怀孕的时候不要做剧烈的运动，尽量少用手机，不要玩电脑，如果身体有异常，要及时处理。
2.女性怀孕后，要注意营养均衡，多吃蔬果，一旦怀孕了，就会导致孕妇营养不足，甚至出现营养不良的情况。但是假如盲目过分补充营养会使孕妇肥胖超重，胎儿生长过大，导致分娩困难，还会导致产后高血压、糖尿病、高血脂等。
3.如果多囊患者怀孕时身体出现异常情况，如阴道出血等，一定要立即进行保胎治疗，多多卧床休息，一切都要听从医嘱。
4.保持良好的心情对于胎儿的发育是非常有益的。不要紧张，要稳定好情绪，可以多去户外走走，放松心情，
多囊患者怀孕后比一般准妈妈的流产风险要高一些，所以在保胎时要多注意，只要胎儿已经稳定，妈妈在平时的生活中也不会有太大的问题，所以一定要注意放松心情，这样才能让自己的身体更加健康。
备孕前的准备及注意事项，这3点须准妈妈牢记
备孕前，我们在身体和精神上都要做好充分准备，备孕前首先男方和女方有需要到医院检查身体，排查一些基础疾病和生殖系统的检查，女性在备孕期的检查尤为重要。首先要做全面的身体检查。排除有高血压，心脏类疾病等等。那么除了去医院检查我们在日常生活中需要注意些什么？我们一起了解一下备孕前的注意事项。
备孕前的准备及注意事项
1、戒酒
备孕前期是一定不可以喝酒的，排除遗传因素，备孕期间喝酒是造成胎儿智力不健全的主要原因。为了胎儿的健康，孕妇应从准备要宝宝的前三个月起就要避免喝酒了，男性在备孕期喝酒，男性在备孕期间也是不建议饮酒，对于长期大量饮酒的男性应该提前三个月戒酒，生育的宝宝才能更健康。因为过度饮酒可能会造成精子质量差，甚至不能完成受孕的情况，严重时还会导致受精卵不能发育，或者造成死胎的情况，甚至还有可能会导致胎儿出现畸形发育，建议男人在戒酒以后三个月后再开始要孩子。
2、戒烟
备孕是不可以抽烟的。抽烟是造成成人体系统、脏器病变的重要原因之一，如果女性长期抽烟，会伤害身体整个激素系统，影响到女性卵巢排卵的功能，出现月经不调的现象，不容易和精子结合。男性在备孕期间抽烟，会影响精子活动率，会影响怀宝宝概率，如果长期过度摄入烟草，会对精子内在质量产生影响，不仅是怀不上的问题，还会影响怀上宝宝的健康和质量。为了保证优生优育，一定在备孕之前把烟戒掉，精子生成周期在3个月左右，如果能够戒烟在3-6个月，对备孕影响不大。
3、补充叶酸
一般在备孕前三个月就要开始服用叶酸，直至整个孕期结束，备孕期间服用叶酸，可以预防胎儿先天性的神经管畸形以及唇腭裂等，对其他的畸形也有一定的预防作用，也可以食用一些富含叶酸的食物，如西兰花、生菜、青菜、葡萄、草莓、菠萝、木瓜等等。
总结
女性在备孕期间一定要注意保持愉快的心情，工作不要太劳累，饮食上营养摄取均衡，不挑食，不节食，清淡饮食。还要注重锻炼身体，增强体质。希望每一位备孕期的女性都能怀上一个健康可爱的宝贝。
注意补充叶酸
我相信每个孕妇都会知道补充叶酸不仅在怀孕前或怀孕后很重要。如果发现孕妇的叶酸缺乏，那么婴儿出现缺陷的可能性就会增加。因此，为了让孕妇有健康的宝宝，有必要在怀孕前三个月补充叶酸。
富含叶酸的食物：如动物肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，卷心菜，西兰花，甜菜等。特别是香蕉含有大量叶酸。如果你每天都吃一个女人，你不仅可以防止便秘，还可以防止叶酸。
备孕夫妻的饮食原则
它是怀孕和非常重要的事情，如果夫妻俩准备好这样做，准备怀孕必须特别在日常饮食的双方，因为它有一个固定的时间表。怀孕的危险性比较大，准备怀孕期间的饮食是非常重要的，如果在准备怀孕期间饮食是重要的更好的胎儿会相对健康和聪明，但如果在准备怀孕期间吃一些不合适的东西，可能会导致育雏或胚胎畸形，或孩子未怀孕。
1、夫妇双方因为卵子或精子活力不强，因妊娠失败较多见，多吃瘦肉，鱼，蛋，肝，豆类及豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和水果等，有的缺陷可以改善精子和卵子，增加受孕概率。
2、孕妇应注意选择新鲜，无污染的蔬菜，瓜果，并吃一些野菜和野生食用菌。避免食物中含有食品添加剂，色素，防腐剂，并在体内产生高质量的精子和卵子，形成极好的胚胎。
3、最后要做的是注意补水，因为足够的水能够帮助清除各种重金属等代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，以便它可以为怀孕后胎儿提供良好的生长发育环境。
