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补钾的蔬菜有哪些

2023-07-29 15:38作者:燕梁育儿网

【导读】宝宝的健康牵动着每一个家庭,在宝宝的成长发育过程中,身体的微量元素起着至关重要的作用。我们很多妈妈都非常注重对宝宝钙质的补充,但是其实钾的角色,也是非常关键的,所以合理的给宝宝补充钾,对宝宝的健康也是有帮助的,今天我们就来介绍一下补钾的蔬菜有哪些?

误区蔬菜水果不能补血

错!许多人以为蔬菜与水果对补铁没有什么长处。专家指出这是缺点的观念,植物性的食物,不但含有铁质,还有易于消化汲取的优点。其实,蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类无机酸可与铁作用变成化合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有益于铁的汲取。生活中有许多唾手可得的补血食物哦,补血食物以含有丰富铁质的胡萝卜为最佳。

排胎毒蔬菜

孕妇也可以吃芥菜去胎毒,多吃荠菜可以让汁液有效到达胎儿的身体内,起到去胎毒的作用,这种方法很安全可靠,也是比较推荐的一种方法。

荠菜排胎毒效果好

吃橄榄来去胎毒也是很不错的,橄榄含有大量的蛋白质与营养物质可以去胎毒,多吃可以促进婴儿大脑的发育,让宝宝更加聪明,也可以预防孕妇心脏病,起到保护胆囊的作用。

Tips:

排胎毒尽量选择安全可靠的办法,而且凡事适量即可,万不可太过度,一旦服用过度可能会有引起拉肚子等不良反应,反而适得其反。

蔬菜类

1、属于寒性的常见碱性食物:鱼腥草、番茄、佛手瓜、甜瓜、西葫芦、竹笋、海带。

2、属于凉性的常见碱性食物:莲藕、甜菜、苋菜、魔芋、萝卜、茄子、苦瓜、莴笋、茭白、菠菜、生菜、油菜、金针菇、黄瓜、丝瓜、冬瓜。

3、属于平性的常见碱性食物:大头菜、茼蒿、白菜、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、马铃薯、荠菜、芋头、黄豆。

4、属于温性的常见碱性食物:山药、野蒜、洋葱、韭菜、香椿、甜椒、生姜、南瓜、葱。

补钾的蔬菜有哪些

5、属于热性的常见碱性食物:大蒜、胡椒、辣椒。

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